Idag er endelig den store dagen her, jeg skal prøve Crossfit trening igjen!
Fy søren så jeg gru-gleder meg for sist gang jeg prøvde det endte det med at jeg nesten kastet opp, samtidig så jeg omtrent ikke kom meg ned trappene hjem igjen. Det var steinhardt! Men også meget effektivt! Gangsperren varte i 1 uke hvor jeg omtrent ikke klarte å bevege på meg... Håper å unngå det denne gangen!

Formen idag er fortsatt ikke bra, mye hodepine og vond hals. Hoster litt for mye. Jeg håper at treningsøkten rensker dette opp, istedet for å gjøre meg verre ;) Nå vil jeg bygge muskler, muskler og mere muskler! Jeg tror at Crossfit er en av de bedre treningsformene man kan gjennomføre! Godt for både kondisjon og styrke.

Hva er Crossfit?
CrossFit er konstant varierte, funksjonelle bevegelser utført ved høy intensitet. I  CrossFit ønsker man å oppnå en bred og generell Fitness. Derfor fokuserer man ikke på én type trening.CrossFit er konstant variert. Derfor vil det være en ny treningsøkt hver dag. Denne treningsøkten, også kalt Dagens Trening eller WOD (Workout Of the Day)

To måter man ofte gjennomfører en WOD på:

1. Man får oppgitt antall repitisjoner pr øvelse og antall runder man skal gjøre dem. Deretter gjelder det å gjennomføre dette på raskest mulig tid med god teknikk.
2. Man får oppgitt en tid eks. 20min og man skal gjøre så mange repitisjoner eller runder av øvelsene som mulig på den gitte tiden.Disse to er de vanligste metodene, men det finnes mange flere.I begge tilfeller vil man ?konkurrere? mot seg selv eller andre deltakere. Dette for at innsatsen skal være på topp. Trenerene er tilstede for å hjelpe til med motivasjonen hele tiden.
   (Tekst hentet fra crossfitcentrum.no)