Igår var min første Crossfit treningen igjen på leeeenge.
Som nevnt tidligere var jeg livredd for heftig gangsperr for resten av uken. Men det gikk heldigvis ganske bra! Treningen startet med oppvarming, og den var hard! Det var så hardt at jeg nesten vurderte å bare løpe ut fra senteret og hjem! :p Det var mye jogging, planking, kryping (yess!! kryping! aka bear crawl.) og evig tunge ormen-den-lange øvelser; pulsen gikk RETT OPP med en gang! Heldigvis overlevde jeg fordi oppvarmingen var ganske kort, men mega effektiv :D

Etterpå gikk vi igjennom dagens WOD (Workout of the Day) som så ut som følger:
15 markløft, 15 armhevinger.

Styrke/erfarings kategorier:
Rx'd: 20 runder - 61 kg menn / 43 kg kvinner
Pack: 8 runder - 43 kg menn / 30 kg kvinner, vekslende hver runde med armhevinger og ringheving
Puppies: 6 runder - 30 kg menn / 20 kg kvinner, vekslende hver runde med armhevinger og ringheving.

Fullføres på under 15 min.
Så skulle det da ha vært en egen kategori for meg, da jeg hadde 5 runder med 17.5 kg :p Hehehe! Neste gang skal jeg lett klare 6 runder, aiit ;)

Jeg slapp ikke unna gangsperren idag da, hele overkroppen min er ganske kjørt! Men det er bare herlig! Det var fantastisk kjekt å ha 2 instruktører tilgjengelig igjennom hele økten som alltid passet på at teknikkene var korrekt! Så igår følte jeg var den første gangen jeg utførte markløft skikkelig! Jeg digger Elixia sine styrketimer, men vi er så mange deltakere der (gjerne 30 stk) så instruktøren der får aldri gjennomgått øvelsene skikkelig med oss. På Crossfit trening er det max 6 deltakere per instruktør, og det liker vi!

Så det er ingen tvil om at jeg skal tilbake til CrossfitCentrum på Forus! Kongefolk, kongetrening og billig! Mest sannsynligvis kjøper jeg klippekort som tilsvarer 89 kr per trening kontra 550 kr med PT på Elixia! :D For de som ønsker å trene 2 ganger i uken på Crossfit eller mer, så er der billigere løsninger for dem. Alle kan prøve Crossfit gratis i 2 uker. Do it, do it! ;)